Workshop-Inhalte
Im Grund-Workshop Resilienz (2020) sind folgende Übungen Bestandteil:
1. Meine Energie gut einteilen: das "Energiefass" unterstütz dabei, eigene Kraftquellen bewusst wahrzunehmen und aktiv anzuzapfen, Kraftfresser zu minimieren und sich von überflüssigen Energieräubern zu befreien. Durch einen "Tanz durch verschiedene Ebenen" spüren, erleben und erarbeiten Sie sich sowohl einen Zugang zum aktuellen Ist-Zustand Ihres Energiehaushaltes, als auch erste Ideen, diesen nachhaltig nach Ihren Wünschen zu verändern.
2. Gut für mich eintreten: "Grenzen" spielen in unserem Leben eine große Rolle. Nicht nur Äußeres begrenzt uns an mancher Stelle, auch wir selbst stehen uns gerne immer mal wieder im Weg. Welche Grenzen will ich setzen, welche will ich erweitern, welcher will ich mir besser gewahr werden? Diese Fragen bilden eine Einheit, die in ihrer Ganzheit dazu beitragen kann, nicht nur ein hilfreiches und gesundes "Nein!" zu äußern, sondern auch den Mut für das nötige "Ja!" zu finden - und Mustern auf die Schliche zu kommen, die das eine JA oder andere NEIN bislang verhindert haben.
4. Sie wählen eine Be-LASTung ihres Lebens und zerlegen diese in all ihre Bestandteile. Mit diesem Zwischenschritt entstehen neue Handlungsräume und werden Perspektiven sichtbar. Der "Kampf gegen Windmühlen" kann kräftemäßig reduziert werden, wenn ich mit geeigneten Lösungsqualitäten an entsprechende Herausforderungen herantrete. Belastungen verstehen und veränderbar machen, mehr Klarheit gewinnen: dies vermag die Übung "Lastenwaage"
5. Lassen Sie einen gangbaren Weg vom aktuellen Ist-Zustand hin zu einem Wunsch-Ziel entstehen. Bevor Sie jedoch losgehen, widmen wir uns kurz den Blockaden auf dem Weg - den emotionalen Aspekten, die unsere gefühlte Lebensrealität manchmal sehr eng werden lassen. Jedoch nur, um Sie dann ganz bewusst hinter uns zu lassen: trotz Verhinderer ins Handeln kommen, und zwar konkret und strukturiert, dabei unterstützt Sie die Übung "Raus aus dem Hamsterrad".
Im Vertiefungs- und Aufbauworkshop 2020 wird das Resilienz-Repertoire um ergänzende Übungsmodule erweitern; Termin wird Januar 2020 bekannt gegeben.
